Tu móvil puede ayudarte a mantenerte en forma y controlar tu actividad física sin necesidad de muchas cosas. De hecho, solo necesitas una aplicación para lograrlo. Eso sí, también un poco de motivación y constancia para superarte día a día. Hablamos de usar alguna aplicación que te ayude a conocer los pasos que das y las calorías que quemas, y basándote en ellas puedes adquirir mejores hábitos que te permitan adelgazar.
Por ejemplo, puedes plantearte llegar a los 10.000 pasos diarios o hacer ejercicio que te permita quemar 300 o 500 calorías de ello. Cualquier pequeño esfuerzo te puede ayudar a adelgazar, y que tu móvil te permita conocerlos va a ser clave para conseguir tus objetivos.
Es importante que elijas una buena app que sea precisa a la hora de darte esta información pero que además te ayude a lograr lo que buscas, y además sea de confianza, por eso te mostramos algunas aplicaciones que te van a venir la mar de bien y que te puedes descargar en la tienda de aplicaciones de tu móvil o incluso tenerla en él. Las hay que son de los propios fabricantes y están pensadas para móviles o relojes de las diferentes marcas o sistemas operativos, mientras que otras son aplicaciones externas de desarrolladores que ofrecen muchas funciones interesantes entre las que se encuentran la de contar pasos.
Aplicaciones para contar pasos y adelgazar
Estas aplicaciones que puedes descargar en las tiendas de aplicaciones de tu móvil, Google Play Store y Apple Store, tienen buenas valoraciones y cuentan con un contador de paso para que sepas los pasos que das cada día siempre que lleves el móvil contigo. No son tan precisos como un reloj inteligente top, pero sus datos son bastante aproximados, tienen más funciones interesantes y son una alternativa segura. Suelen tener buenas críticas y, aunque por sí no te ayudan a adelgazar, te motivan a que camines y así mantengas un buen estado físico y quemes calorías para bajar de peso.
Contador de Pasos
Pedometer se presenta como una aplicación centrada en la simplicidad y la efectividad para el conteo de pasos. Su diseño minimalista garantiza una experiencia de usuario sin complicaciones, perfecta para aquellos que buscan un rastreo directo y fácil de entender. Además de contar pasos con precisión, también ofrece información sobre la distancia recorrida y las calorías quemadas. Esta app está muy bien porque tiene grandes valoraciones por ser precisa y confiable, además de fácil de usar.
Tiene muchas reseñas con una valoración general de 4,9 y además ha sido actualizada hace poco tiempo. No consume mucha batería ya que usa el sensor integrado para contar los pasos así como hace un seguimiento de la distancia, tiempo y calorías quemadas.
Toda esta información se puede ver en un gráfico muy intuitivo. Si le das a empezar, contará tus pasos aunque dejes la pantalla bloqueada. Así, si sales a andar, hacer senderismo o quieres controlar los pasos que das, lo puedes hacer muy fácil.
Lo primero que debes hacer es indicar ciertos datos, o omitir esta información, tendrás que dar permisos y te llevará a la sección principal donde se verá toda la información que necesitas. Es ideal para aquellos que desean monitorear su actividad diaria de manera rápida y sin distracciones, priorizando la simplicidad sin comprometer la calidad del seguimiento.
Podómetro y contador de pasos
Otra app que cuenta los pasos que das que tiene muy buenas valoraciones y funciona muy bien es esta, que se llama Podómetro y contador de pasos. Siendo una de las aplicaciones deportivas mejor valoradas de toda la tienda de Android, el podómetro Pacer es un rastreador de actividad, un contador de pasos y mucho más, todo en una sola aplicación.
A pesar de que la versión premium cuenta con muchas opciones para medir nuestra actividad deportiva, si lo que buscas es simplemente medir tus pasos con tu móvil, no necesitarás pagar nada para usar la app como un podómetro. Nada más abrirla tendrás que elegir el idioma y completar la información que te piden, activar los permisos y te aparecerá la pantalla donde se registran tus pasos y actividad.
También puedes motivarte estableciendo un objetivo de pasos. También te permite grabar tus actividades y aprovechar muchas herramientas interesantes.
adidas Running
Es una app muy conocida, antes llamada runtastic, que te permite controlar tus actividades viendo por dónde vas, las calorías que consumes, metros que das y mucha más información relevante para tu salud. Puedes ver tu actividad tanto si vas caminando como corriendo como con otras. Se guía por el GPS y tiene muchas opciones interesantes para deportistas.
Registra tus actividades, tiene estadísticas y además te permite sincronizarlo con tus dispositivos, por ejemplo un reloj inteligente. Solo tienes que entrar en tu cuenta para empezar a usarlo indicando algunos datos y activando permisos de GPS y notificaciones. Después te dejará crear tus objetivos, probar el entrenador por voz y conectar el reloj si quieres. Tiene varias vistas más allá de la estándar y puedes configurarlo para adaptarlo a tus necesidades. Eso sí, cuidado con abusar de ella ya que al funcionar con GPS consume más energía que cualquier otra.
Strava
Strava es otra conocida app que controla tu salud y te puede ayudar a adelgazar con mayor facilidad, así que no está de más que te la plantees. Nada más instalarla para registrar tus actividades tendrás que registrarte o iniciar sesión con tu cuenta de Google, Facebook o usuario. Después de completar datos, puedes elegir si motivarte uniéndote a los amigos que te aparezcan.
Puedes usarlo gratis, aunque te aparezca la opción de prueba de la opción premium. Te permite registrar dispositivos si quieres. Para empezar, solo tienes que elegir Registrar una actividad y se pondrá en marcha. Al darle a iniciar y elegir tu actividad, empezará a contar tus pasos y otros datos relevantes. Verás el tiempo, velocidad memoria, distancia y más. Para que controle el ritmo de tus pasos, activa la cadencia de carrera. También te permite escuchar música. Esta es otra aplicación que también consume más energía que las demás al funcionar con GPS.
Weight Watchers
Esta es una aplicación que anteriormente se centraba en entrenamientos personalizados pero que ha evolucionado para adaptarse a las necesidades de un público más amplio y casual. Ahora su objetivo es llevar a cabo un control del peso y mantener una buena salud en general.
Es aquí donde cobra especial protagonismo el contador de pasos integrado de la aplicación, el cual podemos usar, además, para ganar recompensas por alcanzar los objetivos de actividad, ya sea alcanzando 10.000 pasos en un día o tomando una de las clases virtuales que encontramos en la versión de pago de la app.
Accupedo – Contador de Pasos
Utilizando algoritmos avanzados, esta app logra una fiabilidad excepcional tanto en entornos interiores como exteriores. Además del recuento de pasos básico, la aplicación ofrece estadísticas detalladas, gráficos visuales y opciones de personalización. Estas características permiten a los usuarios adaptar la aplicación a sus necesidades específicas y obtener una comprensión más profunda de su actividad física.
Con Accupedo, los usuarios no solo reciben datos precisos, sino que también cuentan con una herramienta versátil y adaptable que se ajusta a sus metas y preferencias individuales.
Aplicaciones para contar pasos de las marcas de móviles
Los fabricantes de móviles cuentan con sus propias aplicaciones para contar pasos, algunas de las cuales pueden estar ya disponibles en tu dispositivo o las debes descargar para aprovechar al máximo las opciones de salud de tu dispositivo. Por eso, además de las aplicaciones externas que te puedes descargar, debemos recomendarte las que puedes encontrar o tener en tu propio smartphone y que están más orientadas a ciertos dispositivos. En algunas de estas apps aprovecharás mejor su potencial si tienes un dispositivo de la marca.
Google Fit
No podría faltar la recomendación de la app deportiva de «la gran G» en estas líneas, pues es una de las mejores monitorizaciones de deporte que existen en Google Play. Esta es una de las mejores aplicaciones de contador de pasos dado que ha sido desarrollada colaboración con la Asociación Americana del Corazón. Por supuesto, realiza un seguimiento de mucho más que solo dar pasos: supervisa toda tu actividad física y te permite establecer objetivos de fitness trabajando con las otras aplicaciones deportivas que ya uses en tu terminal.
Es una de las aplicaciones más conocidas para controlar tu actividad, con pasos, calorías y mucho más y es de Google. Puedes tenerla en tu móvil o tienes la opción de instalarla y disfrutar de todas sus posibilidades. Controlará los pasos que das cada día aunque no le des a iniciar ni hagas nada, así como llevará un registro de tu actividad y te ofrece muchas herramientas interesantes para adelgazar.
Para poder calcular bien los datos, como las calorías quemadas, es importante que completes toda la información como tu género, fecha de nacimiento, peso y altura. Verás tus datos de actividad, puedes recibir notificaciones, crear objetivos diarios y mucho más. Además, puedes poner un widget en la pantalla con los pasos, calorías y kilómetros.
Fitbit
Muchos lo desconocen, pero en realidad no necesitas un dispositivo Fitbit para usar la aplicación de la compañía. Además de ser un rastreador de pasos, esta aplicación también puede registrar tus comidas, ingesta de alimentos e hidratación todos los días mientras gestiona tus objetivos de salud y estado físico.
Lógicamente, si lo complementas con un reloj o pulsera de la marca los resultados serán mucho mejores, pero, como te decimos, no es necesario.
Samsung Health
Es otra app para controlar la salud desde tu móvil Samsung, con la que llevarás un control de la actividad que realizas en el día a día. Te da información datos fiables sobre composición corporal, sueño, nutrición y mucho más, capaz de controlar tus pasos, minutos, calorías y mucho más, además de estableciendo objetivos.
Disfruta de Energy Score y todas las funcionalidades de Samsung para tu móvil, o dispositivos que conectes con este. También te da consejos personalizados.
Huawei Salud
La app de Huawei Health te ayuda a controlar los pasos y actividad desde tu móvil Huawei, pero también desde otros móviles si tienes un dispositivo como un reloj de la marca. Tiene muchísimas funciones que te ayudarán a cuidarte y a controlar tu actividad en muchos deportes, y demás cuenta con los famosos anillos de salud que te ayudarán a cumplir tus objetivos. Puedes descargarla con un QR o desde la tienda de apps de tu móvil si la tiene.
Puedes ver tus pasos, calorías, rutas que has realizado y mucho más, además lo tendrás todo bien controlado para conseguir tus objetivos de adelgazar y mantener un buen estado de salud. También puedes hacer un registro de la dieta y acceder a muchísimas más funciones con una suscripción.
App Salud y Fitness del iPhone
El iPhone también tiene muchas opciones interesantes en la app Salud, que asimismo es capaz de controlar estos datos para ayudarte en tus objetivos para bajar de peso. Indica toda la información relevante sobre ti en la app Salud para resultados más precisos. Al momento, contará tus pasos de forma automática además de las distancias que andas.
Con un reloj inteligente tendrás acceso a más datos al momento. No lo necesitas si no quieres, podrás ver cómo evoluciona tu salud con el tiempo desde el Resumen, entre muchas otras posibilidades en tu iPhone. Para ver tu actividad diaria y seguir tus progresos, te recomendamos la app Fitness en el iPhone que cuenta tus pasos, calorías, distancia y más, todo al alcance de tu mano.