Jugar con el móvil es divertido, pero también peligroso si superas este límite
De sobra es conocido que las pantallas pueden afectar a nuestra salud, sobre todo si abusamos de ellas. Aunque jugar sea divertido y tiene también sus beneficios. Por eso, es recomendable saber divertirse, pero no pasar más de cierto tiempo jugando con el móvil porque hacerlo podría enfermarnos y perjudicar nuestra salud. Por un lado, no es bueno porque favorece el sedentarismo y la obesidad, pero por el otro hay más problemas que puedes tener por jugar de más al móvil.
Aunque muchos estudios se enfoquen en el tiempo máximo que se deben pasar los niños jugando con el móvil, también debemos tener en cuenta que las personas adultas podemos sufrir las consecuencias de jugar de más igualmente, y aunque podamos pasarnos más tiempo jugando no deberíamos superar ciertas cifras.
No debes superar las 2 horas diarias jugando
La mayoría de estudios se ha puesto de acuerdo en que los niños de 3 a 12 años no deben pasar más de 2 horas al día jugando con el móvil. Los menores de estas edades deberían estar alejados de las pantallas. Aunque en algunos casos se dice que a partir de esta edad se puede jugar más, pero descansando cada 2 horas, no es recomendable pasar mucho ni nada de esta cifra. Incluso la consideramos alta. A partir de ahí, puede causar depresión o ansiedad. Esto puede afectar tanto a niños como a adultos.
La propia OMS ha asegurado que los niños de las edades mencionadas anteriormente deben pasar de 1 a 2 horas de máximo en el móvil. Aunque se puede aumentar con la edad, lo recomendable es en ningún caso superar las 2 horas, especialmente en niños y adolescentes. Si eres adulto, tampoco es bueno que superes esta cifra, aunque no pase nada porque algún día le dediques 3 o 4 horas con descansos por medio.
Si juegas de noche antes de dormir puede alterar tu sueño e incluso quitarte horas de descanso. También podrían cansarse tus ojos o agotarte mentalmente. Asimismo, puedes tener daños relacionados con la postura que usas el jugar a videojuegos, como dolor de cuello, rigidez de dedos y manos, etc.
El jugar durante mucho tiempo también te quita tiempo para socializar en persona y favorecer tus conexiones sociales. Si juegas muchas horas, le estás quitando tiempo a otros aspectos de tu vida que son importantes, como dedicar tiempo a otras aficiones, pasar el tiempo con amigos, descansar adecuadamente, preparar comidas sanas, hacer las tareas del hogar, etc. Todas ellas son importantes para que te sientas bien.
Pasar muchas horas jugando a videojuegos no solo puede crear malestar, ansiedad o depresión, sino que además puede causar adicción. Esto creará la necesidad de jugar más y más, con las consecuencias de hacerlo o no hacerlo. Si trabajas, puedes acabar descansando menos de lo necesario por jugar a videojuegos como Fortnite, Pokémon Go u otros, y a los niños les puede afectar al rendimiento académico y su vida social.
Lo mejor para tu bienestar emocional es no pasarte muchas horas jugando con el móvil, y aunque la cifra bajaría considerablemente de estas 2 horas, sabemos que es complicado pasarse menos tiempo con el teléfono, entre jugar, consultar las redes y más.
Aunque esta es la cifra que han confirmado especialistas y estudios, dependerá de cada persona, así que lo único que te pedimos es que intentes hacer un uso racional de tu teléfono y no abuses del juego por tu propia salud. Muchas personas se ven perjudicadas por ello sin darse cuenta, por eso hay que tener cuidado.