¡Di adiós al estrés! Estas apps para tu móvil te ayudarán a sentirte mejor
Aunque hay ciertos hábitos que te ayudarán a mejorar el estrés con una alimentación sana, ejercicio y un descanso adecuado, puedes hacer algo para sentirte mejor con ayuda de tu móvil. Esto es gracias a las diferentes aplicaciones que te pueden ayudar a gestionar el estrés y sentirte mejor siempre que lo necesites.
Por eso, hemos elegido algunas de las mejores entre las varias apps gratis que te van ser muy útiles si necesitas liberarte del estrés, tensiones, ansiedad o malestar. También te ayudará hablar con alguien y contarle qué te pasa, haz una llamada para quedar con alguien y desconectar.
Apps que te vendrán genial para liberarte del estrés
Puede que tengas estrés porque tienes que hacer muchos trabajos de clase, ante un examen, en el trabajo o por otras situaciones. En todos los casos, estarás mejor con ayuda, y tu móvil puede ser la clave con estas apps que hemos elegido para ti.
Antiestress, muchos juegos y recursos para entretenerte
En esta app vas a encontrar varios juegos y juguetes para móvil con los que te puedes liberar del estrés. Te encontrarás desde los más básicos a los más entretenidos, pero todos ellos sin que haya tensiones. Están pensados para que pases un rato sin pensar mucho, desconectando y te relajes. Elige el que más te guste y empieza a pasar el rato.
Te puedes entretener echándote un billar, encendiendo la radio, abriendo y cerrando una sombrilla, viendo cómo saltan chispas en una bolsa y mucho más. Prueba el que mejor te vaya en cada momento.
Meditopia, tu plan de relajación personal
Tan pronto instales la app te preguntará qué quieres conseguir y te hará varias preguntas, incluso te pedirá que te enfoques en lo que quieres lograr. Cuando respondas a todo te ayudará con técnicas que prometen reducir el estrés en un 31% y mejorar tu bienestar mental en un 27%.
Tan pronto como completes las cuestiones te harán un programa a medida y te harán registrarte para ello. Puedes probar una meditación rápida de 2 minutos, escuchar meditaciones y mucho más. Aunque es más completo con el plan de pago, te encontrarás con algunos recursos gratis que te van a ayudar.
Pura Mente, muchas meditaciones en español
En esta app te van a preguntar si quieres liberarte del estrés y te harán otras cuestiones más antes de prepararte una meditación personalizada. Puedes poner una alarma para la hora de acostarte, registrarte para acceder a más recursos o ver muchas meditaciones que te ayudarán a sentirte mejor. Tiene varios recursos para que te relajes de día, de noche o cuando lo necesites.
Tiene más de 500 sesiones de meditación y mindfulness en español, muchas de ellas gratis para ayudarte a conseguir tus objetivos. Explora entre las diferentes meditaciones y descubre todos sus recursos.
Breathe, te ayuda a relajarte paso a paso
Si quieres relajarte, esta app también está bastante bien contra el estrés. Nada más entrar en ella te encontrarás varias opciones para relajarte con la respiración. Podrás configurarlo a tu gusto y conocerás buenas formas de relajarte con sus contenidos.
Te va dando indicaciones conforme pasa el tiempo. Aunque las instrucciones de audio son en otro idioma, lo verás escrito en español. Podrás ver tus progresos y crear patrones de respiración personalizados si lo deseas.
