Seguro que en algún momento tú también te has planteado el hacer deporte en casa. La moda que empezó hace unos años, ha sido mantenida por unos cuantos y ahora todas ellas se cristalizan en forma de apps que pueden hacer las veces de entrenador personal para guiarte mientras entrenas en tu propio cuarto.
Por suerte, actualmente nos podemos encontrar con una buena cantidad de apps con las que podemos hacer deporte en casa. ¿Y sabes qué es lo mejor? Que las apps con las que contamos van desde la posibilidad de hacer un deporte sencillo, hasta algunos más complejos como puede ser el Yoga o el Pilates pasando por deportes más especializados.
Las mejores apps para hacer deporte gratis en casa
Con una simple búsqueda en cualquiera de las tiendas de apps, te puedes encontrar con un enorme océano de opciones que posiblemente te vayas a perder entre tantas apps. Por lo tanto, te ofrecemos las mejores de las opciones para que no tengas problemas a la hora de elegir la mejor app para hacer ejercicio en casa.
Swordkit Entrenador: fácil, sencillo y rápido
Swordkit es una de las apps más interesantes a la hora de realizar ejercicio en casa. Sobre todo porque la forma en la que la app nos guía al momento de hacer deporte es totalmente impresionando. Puedes elegir entre poder hacer diferentes ejercicios como pueden ser de fuerza, yoga… y además, definiendo concretamente los objetivos que podemos marcarnos a la hora de hacer deportes.
Y si eres una persona que tampoco es que tenga mucho tiempo, esta será la app perfecta, ya que puedes adaptar por completo toda la rutina de ejercicio en casa en función del tiempo que tengas. Si puedes cinco minutos, que sean cinco; si puedes diez, que sean diez, pero que la rutina no para y sobre todo, te sientas cómodo entrenando.
Nike Training Club: la más usada
Una de las marcas que más ha apoyado durante más tiempo el deporte y a los deportistas es Nike. Esta misma marca ha podido sacar su propia app, con la que puedes hacer deporte en casa. Tanto si es la primera vez que haces deporte, como si estás harto de entrenar en los gimnasios, esta sin lugar a dudas, será la app que se ajuste a ti en todos los sentidos.
Para los más novatos, cuenta con una serie de vídeos con los que poder ver cómo se hacen correctamente los ejercicios con el objetivo de no lesionarse.
Y la cosa no queda ahí, ya que esta misma app cuenta con una serie de consejos para poder complementar el deporte y tener una vida sana. Alimentación, formas de descanso y otras herramientas para mejorar tu rendimiento diario es lo que puedes encontrar aquí.
Sweat: fitness para mujeres
Esta es una de esas apps mucho más específicas que el resto. En concreto es para ayudar a las mujeres a hacer deporte, focalizándose en el metabolismo y los procesos concretos de la mujer. Para ello, esta app para que las mujeres puedan entrenar de manera específica en casa, se ha rodeado de buena cantidad de expertas en fitness que te dan los consejos para tus rutinas.
El único problema que encontramos a esta app es que por supuesto, un entrenamiento tan interesante y profundo como el que propone esta app, no es gratuito. Cuenta con una suscripción mensual o anual para poder usar la app. Eso sí, tienes una prueba gratuita con la que poder probar suerte.
Virtuagym Fitness: controla tu progreso
¿Vas buscando ver por ti mismo los resultados? Esta es la mejor app, contando con un plan de entrenamiento en el que se te indica el tiempo a realizar, lo que necesitas así como el nivel de intensidad. Lo mejor de todo es que para algunos ejercicios, esta app requerirá material, por lo que poco a poco puede ser que te montes tu pequeño gimnasio en casa.
La app te acompaña mientras estás haciendo deporte. Tienes la opción de decidir que un entrenador te guía por los altavoces del móvil o no mientras haces ejercicio. Lo que sí verás es una figura que te indicará la postura a realizar así como el tiempo que te queda. Nuestra recomendación es que no mires mucho el tiempo, que si no se hace muy largo.
Tras haber probado esta app, es una de las que ofrecen mejores métricas mientras haces ejercicio. Por lo tanto, si lo que quieres es conseguir un objetivo específico y ver cómo lo vas consiguiendo en función de la fecha, posiblemente sea esta app la mejor de todas gracias a su pestaña de progreso.
Fitness and Bodybuilding: define tus músculos
No todo es cardio o yoga, sino que hay otras muchas personas que lo que buscan es tonificar el cuerpo e ir definiendo poco a poco sus músculos. Para ese tipo de personas, esta app es la mejor de todas.
Tienes dos opciones: que la app te guíe en casa o en el gimnasio y en ambas te indicará una serie de ejercicios que podrás realizar en función de la parte del cuerpo que quieras entrenar, siempre buscando esa tonificación.
La app registrará cada día qué es lo que has estado haciendo, de manera que podrás ver cómo de equilibrado está siendo tu plan de entrenamiento. Ahora bien, si nunca has hecho ejercicio en casa, posiblemente te venga mejor contar con algunos de los planes que ya vienen predeterminados en esta app.
Yoga: controla tu respiración
El yoga es otro de esos deportes que cada vez están más de moda y sobre todo, que mejoran la vida de las personas gracias a sus poses de relajación. Este, es un ejercicio fácilmente realizable en casa y gracias a esta app, contarás con poses, clases y herramientas de meditación para que cada día puedas hacer yoga en el lugar que quieras.
Para que puedas relajarte y lleves tu cambio vital más allá del propio ejercicio y la realización de las actividades de Yoga, esta app cuenta con dos apartados además de los ya mencionados. El primero de ellos, de nutrición con el objetivo de llevar una vida más sana. En la otra mano, el de sueño, para que puedas dormir mejor y llevar la meditación a todos los puntos de tu vida.
Pilates Ejercicios en Casa: estira tu cuerpo
El pilates es uno de esos ejercicios que cada vez se ponen más y más de moda. Siendo un deporte en el que es totalmente crucial la postura y puedes llegar a lastimarte, es importante que cuentes con el apoyo de una app como esta. Con vídeos y diferentes niveles de dificultad, te van guiando y enseñando cómo poder realizar una sesión de pilates sin que lamentes malas posturas.
El único problema en esta app es que solo está disponible para Android y las apps de pilates que encontramos de manera general, no nos convencen tanto, por lo que quizás mejor optar por apps más generales que incluyan ejercicios de pilates.
