¿Dejar las redes sociales te puede hacer más feliz? Esto dicen los estudios

Si te estás preguntando si dejar de usar las redes sociales durante un tiempo puede ser bueno para ti o no va a tener ninguna influencia positiva en ti, los estudios te dan la respuesta. Un nuevo estudio de la Universidad de Bath ha comprobado los efectos mentales que puede tener dejar de utilizar las redes sociales y otras plataformas durante una semana.
Pero no es el único que lo ha hecho, ya que un artículo de The Washington Post sobre personas que han dejado las redes sociales para siempre ha ido más allá en sus conclusiones, entre otros. Los resultados pueden sorprenderte o no, pero vamos a destacar cuáles son estos efectos y si realmente hacer una prueba ‘detox’ de las redes sociales es bueno para ti.
Dejarlas una semana te beneficiará mucho
Quien más y quien menos se conecta a las redes sociales diariamente, o con mucha frecuencia. Incluso podemos llegar a tener perfiles en varias redes sociales. Usarlas demasiado puede afectarnos y, por eso, un estudio ha analizado qué es lo que pasa si descansamos de ellas durante una semana. Los resultados nos muestran que hacerlo mejora nuestro bienestar psicológico.
Para llegar a esta conclusión, se pidió a los participantes, con edad comprendida entre los 18 y 72 años, dejar de usar las redes sociales durante una semana y analizaron qué es lo que sucedía. Para muchos hacerlo suponía tener hasta 8 horas de tiempo más en la semana, que es lo que dedicaban a las diferentes plataformas. Otro grupo de control continuaba su actividad normal, sin renunciar a las redes sociales.
Al analizar los resultados, en solo una semana, las personas que dejaron de usar redes sociales obtuvieron mejoras significativas en su bienestar y niveles de depresión y ansiedad en comparación con los que seguían usándolas. Por tanto, se pueden ver beneficios a corto plazo. Esto quiere decir que incluso un pequeño descanso puede tener grandes impactos.
Los investigadores analizarán si esto afecta por igual a los diferentes grupos poblacionales e incluso pretenden hacer un seguimiento de más de una semana para ver si estos beneficios a corto plazo se extienden en el tiempo.
¿Y si se dejan para siempre?
Más allá de este estudio, son muchas las personas que han decidido probarlo en sus propias carnes, como las que menciona el artículo al que hemos hecho referencia anteriormente. En Estados Unidos, el 64 % de personas adultas consideran que las redes sociales tienen un impacto negativo en sus vidas, según datos del Pew Research Center, aunque el 72% mantiene al menos una cuenta en ellas.
Es el caso de, por ejemplo, Jesse Waits, que decidió dejar las redes sociales para siempre, excepto el Instagram que usa para promocionar su negocio. Ahora se siente más feliz y presente, aunque muchas personas no lo entiendan. Por otro lado, un maestro de Cleveland de 28 años, Thomas, decidió eliminar sus cuentas de las redes sociales en 2018 ya que perdía muchas horas de sueño en ellas. Ahora se considera más feliz, ya que puede tener largas conversaciones, ver sus programas de televisión preferidos y pierde menos tiempo.
Jarrod Turnbull, un actor y maestro de 22 años de Brooklyn dejó las redes sociales después de que le alertaran de sus peligros para artistas jóvenes. Ahora, asegura que es un mejor actor. Por su parte, la maestra de 43 años Katie Gammelgard dejó las redes sociales porque la deprimían al ver lo que publicaban otras personas. Las comparaciones en los diferentes ámbitos de nuestra vida son odiosas, pero pueden convertirse en peligrosas en redes sociales, cuando además solo se muestra una realidad maquillada y en ocasiones hasta inventada.
Alejarnos de las redes sociales puede eliminar o reducir los peligros y riesgos que se encuentran tras ellas, que son muchos y de diferentes índoles. A muchas personas les hará más felices, o menos desdichadas, mientras que a otras les costará más o directamente no podrán hacerlo. Sin embargo, los estudios parecen estar de acuerdo en que alejarnos de redes sociales, aunque sea un poco, es increíblemente beneficioso para nuestro bienestar y felicidad. Habrá excepciones, pero esto es lo que sucede y las investigaciones lo avalan.