Desde que empezó el año, no he tenido ni un solo día de respiro, y nunca mejor dicho. Y es que, de buenas a primeras, lo que antes era un problema estacional, se ha convertido en un fastidio diario, ya que la alergia parece haber llegado en 2025 para quedarse acompañándonos durante mucho, pero mucho tiempo.
Tras llevar varias semanas con mocos y estornudos, además de picor de ojos, fui al médico pensando que sería un resfriado mal curado heredado de mi pequeño, el cuál tiene la manía de traerse todo lo que pilla en la escuela infantil. Sin embargo, mi sorpresa llegó cuando el doctor me dijo que nada de resfriados, que si soy alérgico, que me prepare.
En realidad lo que me pasa, y lo que imagino sucederá a muchos otros alérgicos como yo, es que la típica alergia estacional de primavera suele aparecer de marzo a mayo, ahora está más presente que nunca por culpa de dos factores: el cambio climático y la contaminación. Al juntar ambas situaciones, conseguimos un cóctel de polen perfecto que hace que los síntomas sean más intensos y duraderos.
De esta forma, los ojos llorosos, los estornudos sin control y la nariz tapada 24/7 ya están entre nosotros para acompañarnos durante mucho tiempo. Y, lo que es peor, de forma más agresiva que nunca, ya que resulta que la falta de lluvias y las partículas de diésel, aparte de mantener el polen flotando más tiempo en el aire, ha cambiado su estructura, haciendo que los episodios de alergia sean más largos y agresivos que nunca, sobre todo para el sistema inmunológico de los alérgicos.
Las mejores apps para alérgicos
Por suerte, cuando el mundo parece ponerse de acuerdo para conspirar en nuestra contra, la tecnología se convierte, una vez más, en esa mano amiga a la que aferrarnos cuando lo estamos pasando mal. En el caso de los alérgicos, lo hace en forma de aplicaciones que te ayudan a controlar los síntomas, conocer los niveles de polen y la calidad del aire, e incluso recordarte cuándo debes tomar tu medicación para que lleves el día a día lo mejor posible, algo que no va a ser fácil este año.
De entre todas las que puedes encontrar en Google Play y App Store, estas son las que más me han ayudado y mejor te pueden servir en estos días, semanas y, aparentemente, meses.
Polen Control
Esta app para la alergia ya la hemos recomendado más veces, pues es imprescindible para los que sufren con el polen. Te permite conocer los niveles de polen en tu zona en tiempo real, con mapas detallados y predicciones a varios días. Además, puedes registrar tus síntomas para llevar un control de tu alergia y compartir la información con tu médico.
También permite configurar alertas para recibir notificaciones en el móvil cuando los niveles sean elevados, lo que te ayudará a planificar tus actividades al aire libre y minimizar la exposición a cualquier tipo de alergias ahora que viene el buen tiempo.
MyTherapy
Si tomas medicación para la alergia, esta app es perfecta para ti. MyTherapy te ayuda a recordar cuándo debes tomar tus antihistamínicos o cualquier otro tratamiento que sigas por prescripción médica. También incluye un diario de salud para que anotes cómo te sientes cada día y ver cómo evoluciona tu alergia.
Además, ofrece informes detallados sobre tu estado de salud que puedes compartir con tu médico, permitiéndote llevar un mejor control de tu tratamiento para la alergia. Nos llama especialmente la atención su comunidad de usuarios donde puedes encontrar apoyo y consejos sobre cómo manejar mejor tus síntomas.
Plume Labs: Calidad del aire
Conocer la calidad del aire es clave para los alérgicos, y Plume Labs tiene una app que te informa sobre la contaminación en tu zona con datos en tiempo real y todo tipo de predicciones para las próximas horas.
También ofrece recomendaciones personalizadas para minimizar la exposición a contaminantes y mejorar la calidad del aire en espacios cerrados mediante una interfaz intuitiva y un sistema de alertas que te permiten estar siempre preparado, especialmente en días de alta contaminación.
Air Matters
Esta aplicación es otra de las muchas que te recomendamos usar si quieres tener información de primera mano sobre la concentración de polen. aunque está desarrollada para EE.UU, también funciona a la perfección en Europa y en distintas ciudades de España y, como las demás, en ella puedes configurar notificaciones para que recibas avisos cuando los niveles sean altos.
Así mismo, cuenta con un registro de síntomas para identificar qué tipos de polen te afectan más y en qué momentos del año, además de recomendaciones sobre cómo reducir la exposición y mejorar la calidad de vida de los alérgicos.
Pollen+
Otra de esas apps perfectas para conocer cómo está el aire por tu ciudad, pero, al igual que otras muchos, no solo ofrece previsiones de polen, sino también noticias de última hora e información sobre las épocas de floración mediante notificaciones push que te avisaran en tu smartphone (o tu reloj) de que te pongas la mascarilla o de que quizá ese momento para dar un paseo se puede retrasar. Además, también incluye un sistema de advertencias de clima severo y, si utilizas el Diario de alergia al polen integrado en la app, podrás recibir previsiones personalizadas de síntomas, aunque su disponibilidad puede variar según la región.
Lo mejor de todo es que, mientras que muchas apps parecen haberse anclado en diseños anticuados, esta se ha rediseñado hace poco y es de las que mejor diseño presenta, por lo que es perfecta para cualquier tipo de alérgicos, sea grande, adulto o pequeño.
Calidad del Aire
Si quieres conocer la contaminación del aire con datos precisos, Calidad del Aire es la mejor opción. Ofrece información sobre partículas de polen en suspensión y otros contaminantes, además de pronósticos sobre la calidad del aire en tu ciudad, por lo que es una de esas apps perfectas para saber si es seguro hacer actividades al aire libre.
La app cuenta con mapas interactivos y datos históricos para que puedas analizar cómo ha variado la calidad del aire en tu zona o comparar la contaminación en diferentes ciudades del mundo, por si estás cansado de no respirar bien y quieres mudarte.
