Así me he comprado un reloj inteligente que controla mi salud mejor que un médico
En los últimos años, cada vez con mayor ahínco, los smartwatches se están convirtiendo en un aliado magnífico para nuestra salud. Control, medición e incluso avisos cuando algo no van bien son simplemente algunas de las acciones que realiza por nosotros y en todo momento algunos de los smartwatches que están en el mercado y son el mejor médico para el día a día.
A la hora de utilizar un smartwatch de calidad o comprar uno nuevo, es importante que nos fijemos en ciertos aspectos que pueden hacer que el uso del mismo sea diferencial e incluso nos eviten más de un susto. Eso sí, no debes olvidar que los smartwatches en realidad son un aliado y un complemento médico perfecto para medir, pero nunca será un sustitutivo de una cita médica.
La frecuencia cardíaca, todo un básico
Complicado es encontrar en pleno 2023 un smartwatch que no cuente con esta opción. Y es que la medición de la frecuencia cardiaca en tu cuerpo es ya una de las características más básicas que te puedes encontrar en un reloj inteligente. Por lo tanto, es por lo que debe comenzar. A raíz de esta frecuencia cardiaca entrará en juego la posibilidad de realizar una medición con mayores variables o poder tener un registro a meses vista del mismo, lo que dependerá de la versión y modelo del smartwatch.
A esta herramienta hay ciertos extras que podemos añadir como la posibilidad de realizar electrocardiogramas y poder sacarlos en PDF, de esta manera podremos hacerle llegar a nuestro médico todas las novedades que se han sucedido en nuestra tendencia cardiaca.
Detección de caídas para evitar sustos
Posiblemente nunca hayas ‘caído’ -y esperamos que no lo hagas- en esta opción para tu reloj inteligente. Sin embargo, el tiempo ha acabado dando la razón a Apple, su precursora y actualmente es una herramienta que debe ser casi obligatoria si quieres que tu reloj sea un compañero ideal.
Por si acaso nunca te habías topado con ella, se trata de una función con la que en el caso de que nos caigamos, el reloj activará una cuenta atrás, la cual, al finalizar la misma, llamará a los servicios de emergencia, enviado tu ubicación y un llamado de alerta para que vengan a socorrerte. De esta manera, si la caída ha sido demasiado fuerte, no tendrás que temer por quedarte allí hasta que te encuentre alguien, lo cual es de lo más útil.
Sí que es cierto que en función de la marca, cada modo de detección funciona de una manera diferente, haciendo uso del acelerómetro y el giroscopio y a partir de ahí, cambiando en los procedimientos, la forma de la llamada o la cuenta atrás.
Examina tu rutina de sueño
Dentro de las buenas herramientas con las que podemos contar en nuestro reloj, quizás una que vamos a usar todos los días es la medición del sueño, para que cada noche analice la forma en la que dormimos en base a ciertos parámetros. ¿Fiable o no? Sin duda alguna depende de la calidad de los componentes que examinen el sueño, pero suelen ser de lo más fiable.
Lo que suelen realizar las herramientas de medición del sueño es analizar la frecuencia cardiaca, nuestra respiración o el movimiento que realizamos durante la noche para saber si estamos despiertos o si estamos demasiado inquietos y por lo tanto, no estamos teniendo un buen sueño. Además, en muchos casos, desde el propio sistema se examinan también las rutinas del sueño, por lo que también se trata de una forma de establecer un orden dentro de nuestro sueño.
Otras características interesantes para tu salud
Dentro de las opciones con las que podemos contar en nuestro reloj, hay algunas que sí que puede ser interesante tenerlas pero tampoco van a ser totalmente imprescindibles para tu día a día o incluso puede ser que no llegues a usarlo. Este es el caso por ejemplo de la medición de oxígeno en sangre, que tampoco es del todo importante o el sensor de temperatura; cuestiones que además encarecerán el precio de tu reloj.
Lo que sí es importante, por ejemplo es el control del ejercicio físico para complementar una vida totalmente sana. Que cuente con un buen servicio de actividad física con el que poder ponerte a punto y tener una buena salud en todos y cada uno de los aspectos de tu vida cotidiana. En el caso de que tenga diferentes modos deportivos, será lo ideal para estar sano y fuerte.