No hace falta esperar a los propósitos de año nuevo para comenzar a comer bien con el objetivo de perder peso o mantenernos en forma. Cualquier día es bueno para empezar a cuidarse, y con la ayuda de algunas de estas apps con recetas saludables, conseguir es pan comido (pero integral).
Todos sabemos que el mercado de aplicaciones, ya sea Play Store o App Store, está inundado de apps dispuestas a mostrarnos infinida de recetas y guías para cocinar sano. sin embargo, si no quieres perder tiempo y prefieres centrarte en cocinar, y no en buscar, nosotros hemos seleccionado para ti estas cinco apps con recetas, no solo saludables, sino sabrosas.
Apps imprescindibles para cocinar bien
Algunas de estas apps están en el top de apps más descargadas cada año, ya que son fáciles de seguir y usar. Por eso, son perfectas si estás buscando como dar una vuelta a tu alimentación y comer sano. Gracias a ellas aprenderás de cocina un montón.
Más de 500 recetas de batidos
No es necesario que todos los batidos para perder peso se basen en plátanos o zanahoria y esta app te enseñará todas las alternativas que tienes para crear tus propios smoothies. Solo tienes que indicar tus ingredientes, tus antojos, y lo que quieres para que la app te ofrezca las mejores recetas de batidos entre las varias centenas que hay en su catálogo. Además, cada receta incluye información detallada sobre su aporte nutricional, que facilita que puedas elegir aquellas que mejor se adapten a tus objetivos de salud, ya sea aumentar tu energía, mejorar tu digestión o simplemente disfrutar de una bebida refrescante y saludable. También ofrece opciones para personas con intolerancias o necesidades específicas, como batidos sin lactosa o sin azúcar añadido.
Ekilu
Ekilu es una app que no te vuelve loco buscando decenas de condimentos para tus comidas. No, con esta aplicación basta que introduzcas qué alimentos tienes en tu cocina para obtener recetas saludables en función de ello. Además, en una de sus últimas actualizaciones ha sumado un buen número de consejos para cocinar tus alimentos en freidora de aire y así evitar la grasa del frito tradicional. De hecho, la app incluso te ayuda a crear un menú semanal en función de lo que quieras conseguir. Es ultra intuitiva, por lo que la planificación de comidas se hace de forma muy sencilla. Y por si fuera poco, cuenta con una función de lista de compras automática, que organiza los ingredientes necesarios en función de las recetas seleccionadas, facilitando de esa forma que la compra sea más amena.
Yuka
Esta aplicación basada en la identificación de objetos analiza toda la comida que servimos en nuestra mesa. Basta usar su escáner de códigos de barras para conocer toda la composición analítica de los alimentos que vas a cocinar para así tener un control de las grasas, proteínas o carbohidratos que vas a consumir. Una app imprescindible para comer bien. Incluye un sistema de puntuación que te ayuda a identificar rápidamente los productos que son más saludable, ofrece alternativas para cada alimento, sugiriendo opciones con mejores valores nutricionales y menos aditivos. Y para que lo tengas todo bajo control podrás consultar el historial, por lo que no se te pasará nada por alto.
Verdura y fruta de temporada
Verdura y fruta de temporada es una app que no engaña a nadie. Directamente, te permite saber exactamente qué productos estarán en su punto máximo de sabor en el supermercado y te enseña a seleccionar los más maduros. Sabrás qué productos puedes comprar en función del mes en que te encuentres y ahorrar dinero, huyendo de aquellos alimentos que están fuera de temporada y, además de ser caros, están insípidos. Lo mejor que tiene esta app para mi gusto es que te informa de cuál fruta tiene más vitaminas C, vitamina A, o cuál posee más hidratos de carbono. Por lo que la hace muy completa, además de las opciones de personalización que incluye para que sea una gozada encontrar las mejores verduras y frutas de la temporada.
Nom
En lugar de mirar fotos estáticas de comida para inspirarte para la cena, echa un ojo por los videos que suben cada día decenas de críticos, tiktokers y chefs gastronómicos en esta app. En ella encontrarás recomendaciones de restaurantes, recetas saludables y una amplia comunidad que deja un montón de opiniones al respecto del cocinado o los sitios que se han propuesto en la app. Nom te permite filtrar los contenidos según tus intereses culinarios, ya sea comida saludable, vegana, sin gluten o recetas rápidas para el día a día. La app también incorpora una sección de desafíos gastronómicos, donde los usuarios pueden compartir sus propias creaciones inspiradas en las tendencias del momento, fomentando así una comunidad activa y muy creativa.
