La calidad del sueño es muy importante para tener buena salud, ya que en las horas de sueño tu cuerpo se recupera y hace que tu metabolismo funcione a las mil maravillas, pero tener una mala calidad del sueño puede ser muy dañino para tu organismo, por eso te aconsejamos que explores algunos de los mejores relojes que analizan la calidad de tu sueño. Estos son nuestros recomendados.
Los relojes inteligentes actuales ofrecen herramientas avanzadas para analizar y mejorar nuestros hábitos nocturnos, desde ayudarte a saber cuando iniciar el proceso para descansar como darte un análisis de como es realmente tu descanso. A continuación, presentamos cinco dispositivos destacados en esta área, para que puedas llevarte a casa un gran reloj y que además te ayude a conciliar el sueño como a un bebé.
Samsung Galaxy Watch7
El Samsung Galaxy Watch7 se distingue por su completo sistema de monitorización de salud y deporte, ya que también incluye GPS. En cuanto al sueño, ofrece un análisis detallado de las diferentes fases, incluyendo sueño ligero, profundo y REM. Además, proporciona informes sobre la calidad del sueño y sugerencias para mejorarla. Una característica notable es su capacidad para detectar posibles episodios de apnea del sueño, alertando al usuario sobre irregularidades en la respiración durante la noche.
Apple Watch Series 10
El Apple Watch Series 10 introduce mejoras significativas en el seguimiento del sueño. Utilizando su acelerómetro y sensores avanzados, puede detectar interrupciones en la respiración, ofreciendo una herramienta útil para identificar posibles casos de apnea del sueño. Además, proporciona datos sobre la duración y calidad del sueño, ayudando a los usuarios a establecer rutinas más sanas. Y por si fuera poco, durante la noche también registra tus datos de salud como frecuencia cardíaca y respiratoria en general, todo ello con la app Constantes Vitales.
Xiaomi Watch 2 Pro
El Xiaomi Watch 2 Pro combina un diseño ultra elegante con funcionalidades avanzadas de salud y deporte, por si fuera poco cuenta con el procesador Qualcomm Snapdragon W5+ Gen 1 y Wear OS. En términos de sueño, te ofrece seguimiento de sus fases y la calidad de las mismas, además de sugerencias personalizadas para mejorar los hábitos nocturnos. Una característica notable es su integración con el ecosistema de Xiaomi, permitiendo controlar otros dispositivos inteligentes y recibir alertas relacionadas con el bienestar.
Garmin Venu 3
El Garmin Venu 3 se destaca por su precisión en el seguimiento del sueño. Ofrece análisis detallados de las fases del sueño y proporciona informes diarios que ayudan a los usuarios a comprender y mejorar sus patrones de descanso. Recibirás un asesoramiento personalizado sobre la cantidad de sueño que necesitas y también recibirás consejos sobre cómo mejorar. Una característica única es su capacidad para medir las reservas de energía del cuerpo, ayudando a planificar entrenamientos y actividades diarias de manera más sana.
En resumen, estos relojes inteligentes no solo registran las horas de sueño, sino que también te ofrecen análisis profundos y recomendaciones personalizadas para mejorar la calidad del descanso, contribuyendo así a un estilo de vida más saludable. Si alguna de estas marcas están entre tus favoritas, además podrás de disfrutar de relojes con una gran calidad y funciones increíbles.
